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Le post-partum

Le post-partum est une période souvent méconnue et pourtant cruciale dans la vie d'une femme et d’une famille après l'accouchement. Aussi connu sous le nom de la période postnatal, elle dure 3 mois. Cette étape est souvent marquée par des changements physiques, émotionnels, psychologiques et hormonaux importants pour la nouvelle maman mais aussi la famille.

On prépare beaucoup les mamans pour l’accouchement mais finalement très peu pour le post-partum.


maman fatiguée avec un bébé
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Les changements physiques :

La période post-partum est caractérisée par une série de changements physiques qui peuvent varier d'une femme à l'autre. Le corps subit une phase de récupération suite à l'accouchement. La perte de poids, la contraction de l'utérus, la guérison des points de suture éventuels après une césarienne ou un accouchement par voie basse, ainsi que la diminution progressive du volume de l'utérus font partie de ce processus.

Le retour des menstruations, les douleurs pelviennes, la fatigue et les saignements post-partum sont également des aspects physiques courants. Il est essentiel de souligner que chaque femme peut vivre ces changements différemment et qu'un suivi médical approprié est recommandé pour surveiller la santé postnatale.

Je parle sans tabou des lochies, des tranchées, la perte de cheveux et autres troubles très peu expliqués par le corps médical.

Les défis émotionnels et psychologiques

Le post-partum peut être une période émotionnellement intense pour de nombreuses femmes. La combinaison de changements hormonaux, du stress de s'occuper d'un nouveau-né, du manque de sommeil et des nouvelles responsabilités peut entraîner des sautes d'humeur, de l'anxiété, voire la dépression postnatale.

Il est crucial de reconnaître ces défis émotionnels et d'encourager les nouvelles mamans à rechercher un soutien adéquat.

L'importance du soutien :

Être bien entouré est indispensable autant au niveau familiale, amicale et par des professionnels.

Le soutien social et émotionnel est essentiel pendant le post-partum. Les partenaires, la famille élargie, les amis et même des groupes de soutien de mamans peuvent apporter un réconfort émotionnel et une assistance pratique, permettant ainsi à la nouvelle maman de se reposer et de se rétablir.

Prendre soin de soi

C’est primordial pour se sortir d’une dépression ou éviter l’éviter. Une alimentation saine et équilibrée, du repos, une activité physique légère et régulière selon les recommandations médicales, ainsi que des moments de détente et de relaxation peuvent contribuer au bien-être général de la maman.

En conclusion

Le post-partum est une période de transition et d'adaptation pour les nouvelles mamans. Il est essentiel de sensibiliser à cette phase souvent négligée, de fournir un soutien approprié et de promouvoir une compréhension globale de ses aspects physiques, émotionnels et sociaux pour permettre aux femmes de traverser.


Je propose une guidance parentale en abordant différents thèmes autour du post partum et de développement de l’enfant. Je fais aussi des séances de relaxation et de toucher thérapeutique, d’automassage Do In, de portage physiologique, de programme neuro linguistique (PNL).

Le but commun dans ces médiations c’est de prendre soin de soi et se reconnecter à ses ressentis. Prendre soin de son identité de femme qui se perd dans cette fusion avec l’enfant mais aussi le quotidien (tache ménagère, charge mentale…).  



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