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Mes outils

Dans le cadre de mes prises en charge, je combine plusieurs médiations et techniques pour vous proposer un accompagnement global et adapté aux problématiques qui vous sont propres.

Je suis psychomotricienne

J’ai suivi une formation de 3 ans et obtenu un diplôme d’état. La psychomotricité est un métier reconnu dans la prévention, la rééducation et la thérapie psychomotrice.

C’est est une méthode thérapeutique destinée aux bébés, aux enfants, aux adolescents et aux adultes ayant des difficultés sur le plan moteur, comportemental, relationnel ou émotionnel : tics nerveux, agitation, difficultés de concentration ou d’attention…

En tant que psychomotricienne, j’ai une formation sur les pathologies médicales, psychologiques et psychiatriques.

Au-delà du corps, la psychomotricité considère la personne dans sa globalité, c'est-à-dire qu'elle tient également compte de la vie psychique et de l'environnement physique, social et culturel de l'individu.

J’accompagne essentiellement les enfants de moins de 5 ans pour des petits retards ou déficits (marche, équilibre, etc).

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naturopathie maman bébé post partum à la Norville.jpg

Conseil en naturopathie

La naturopathie est une pratique dite “holistique” : elle prend en considération tous les aspects de la personne et cherche à agir non pas sur le symptôme, mais sur la cause.

C’est une technique préventive qui vise à maintenir ou rétablir la santé par des moyens naturels.

Je donne des conseils en naturopathie pour les maux du post partum et du bébé mais aussi pour les adolescents et adultes. Je peux utiliser des huiles essentielles si la personne le veut bien et proposer diverses solutions naturelles.

Mon approche est non médicale et se base sur la gestion des émotions, le soulagement des douleurs et l’apaisement de l’anxiété.

Pour les conseils en naturopathie, je demande toujours l’avis du médecin si la maladie ou les maux sont trop importants ou si vous avez d'autres pathologies associées.

Relaxation, toucher thérapeutique et massage intuitif

J'utilise ces médiations en complément les unes des autres selon vos besoins.

Relaxation

La relaxation vise une détente profonde du corps et de l’esprit.

En fonction de l’objectif défini en début de séance, je peux utiliser des techniques de respirations, d’ancrage et d’imagination.

Nous créons l'ambiance sensorielle que vous choisissez : musique, huile essentielle, installation… Il est important que vous soyez acteur de la séance. J’utilise également le toucher thérapeutique pour compléter la relaxation.

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toucher thérapeutique Sandrine Jarry parentalité famille stress la Norville.jpg

Toucher thérapeutique

Le toucher thérapeutique est une méthode d’accompagnement douce.

Pour certaines personnes, le toucher sur la peau par la main du thérapeute peut être source de stress ou ressenti comme une agression. Surtout, s'il y a un passif : accouchement difficile, découverte d’une nouvelle identité (adolescent, maman)...

 

Le toucher thérapeutique peut se faire par l’intermédiaire d’un ballon. Il apaise et permet de ressentir l’enveloppe de son propre corps par un toucher perçu comme étant positif. Ainsi, vous (re)gagnez confiance en votre corps et le laissez se relâcher.

 

J’y associe la relaxation ainsi que d’autres techniques comme les mobilisations passives et les pressions pour une déconnexion complète.

Massage intuitif

Je masse pour soulager les douleurs depuis 11 ans. J’ai appris à ressentir les zones de douleur où l’énergie semble bloquée.

 

J’ai de très bons résultats pour les neuropathies des jambes et pieds ou autre douleurs physiologiques.

 

Souvent après mon intervention, les personnes dorment mieux et les bienfaits peuvent durer de quelques jours à quelques semaines.

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Déroulé d'une séance

Une séance commence par votre installation et la création d’une ambiance de détente.

 

Je vous invite ensuite à réaliser des exercices pour prendre conscience de vos ressentis puis de votre respiration.

Selon vos objectifs, nous pouvons travailler sur des visualisations pour vous apaiser. J’inclus généralement du toucher thérapeutique pour vous aider à vous détendre.

En première séance, un temps d’échange de 30min est prévu pour comprendre vos objectifs. Les séances de suivi sont plus courtes mais nous gardons toujours un temps d’échange pour aborder vos difficultés et questions du moment.

Les bienfaits

Ces méthodes ont pour objectif de vous aider à :

  • Vous connecter à vos ressentis corporels qu’on peut avoir tendance à oublier ou à ne plus écouter lorsqu’on est débordé par la charge mentale

  • Apaiser certaines douleurs physiques

  • Vous relâcher au niveau psychologique pour réduire l’anxiété, les angoisses, éviter le burn out ou même la dépression

  • Améliorer les troubles du sommeil et retrouver un sommeil plus réparateur

  • Soulager les migraines récurrentes

Comme toute thérapie, plusieurs séances sont parfois necessaires pour maintenir et soulager vos maux.

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L'auto massage DO IN

L’automassage Do In est une technique japonaise. Elle s’inspire du shiatsu et est basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Cette pratique active les méridiens et les points d’acupuncture pour mettre en mouvement votre corps et prendre soin de vos organes.

L’automassage Do In vous permet de reproduire certains mouvements et acupressions chez vous. Ces mouvements peuvent cibler la douleur, l’anxiété ou encore la dépression.

Déroulé d'une séance

Une séance dure 1h et se pratique habillé de vêtements légers en position couchée sur le sol. Frottements, tapotements, étirements et mouvements font partie de la séance.

Les bienfaits

Les bienfaits de l’auto massage Do In sont nombreux : apaiser l’anxiété, soulager les douleurs, redonner de la vitalité ou encore améliorer la digestion et le sommeil.

La Programmation Neuro-Linguistique

La PNL regroupe un ensemble de techniques visant à favoriser le développement personnel de l’individu.

 

Contrairement à d’autres thérapies ou techniques, elle se focalise sur le comment et non sur le pourquoi de votre difficulté. Elle s’intéresse au présent et au futur ("comment avancer et sortir de ma situation problématique") plutôt que sur le passé ("pourquoi j’en suis arrivé là").

De nombreuses études ont montré que la PNL permet de réduire l’anxiété, d’apprendre à gérer ses émotions et à connaître ses valeurs.

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Déroulé d'une séance

Sous forme de conversation, j’identifie vos difficultés et détermine vos objectifs en vous posant un ensemble de questions qui vous amènent à cheminer et à faire un travail d’introspection.

 

Au fil des séances, vous apprenez à mieux vous connaître et vous avancez vers vos objectifs.

Les bienfaits

Mon accompagnement par la PNL a pour objectif de vous aider à :

  • Prendre confiance en vous

  • Gérer des situations anxiogènes (oral, bac...)

  • Trouver vos valeurs professionnelles et personnelles

  • Apprendre à mieux gérer vos émotions

Vous n'êtes pas certain.e de savoir ce dont vous avez besoin ?

Contactez-moi et discutons-en au téléphone. Je vous proposerai la solution la plus adaptée à votre problématique.

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